Какие упражнения сделают грудь упругой

Какие упражнения сделают грудь упругой необходимо знать девушкам, чтоб иметь красивую округлую форму груди. К тому же, регулярно выполняя нижеперечисленные простые упражнения, вы сможете укрепить мышцы груди и улучшить состояние кожи.

Упражнения для упругой груди

1. Самое популярное упражнение:

На уровне груди сомкните руки в ладонях, одновременно нажмите каждой ладонью друг на друга, тем самым заставляя сокращаться мышцы груди. На первом занятии сделайте упражнение 10 раз, в следующих — постепенно доводите до 50 раз.

2. Отжимание:

Лягте на пол, оторвите тело от пола, и, оперевшись на ладони и пальцы ног, сделайте несколько отжиманий. Если будет очень трудно, выполняйте упражнение, опираясь не на пальцы, а на колени, или отжимайтесь от скамьи. Учтите, чем шире при отжимании Вы расставите руки, тем большая нагрузка ляжет на грудные мышцы.

3. Упражнение с гантелями для мышц груди

Для этого упражнения приготовьте низкую лавку (если таковой нет, сдвиньте две табуретки). Примите положение: лежа спиной на лавке упершись ногами в пол, руки согнуты в локтевых сгибах и расправлены в стороны (держа гантели). Разгибая, поднимайте руки вверх, и соединяя их, «встречаясь гантелями».

Теперь, зная, какие упражнения помогут сделать грудь упругой, выполняйте их всю неделю ежедневно, и, без сомнения, уже через 7 дней Вы станете обладательницей крепких мышц рук и красивой женской груди.

Теперь смотрите еще несколько упражнений для упругой груди на видео:

---

МАСКА ДЛЯ КОЖИ: РЕЗУЛЬТАТ НАЛИЦО! || Что делать, если краснеет лицо

---

Похожие записи:

Какие упражнения сделают попу и пресс красивыми В разделе: Красота и Здоровье Сегодня вы узнаете какие упражнения сделают попу красивой и помогут накачать пресс. Первое упражнение поможет накачать попу и пресс одновременно, а второе сделает бедра и ягодицы красивыми, но...	СКАЖЕМ ГИПОДИНАМИИ «НЕТ!» В разделе: Хозяюшке на заметку Гиподинамия, или сидячий образ жизни – это норма ежедневного существования многих современных людей. Большинство из нас даже не считают это проблемой. Что такого в том, чтобы отсидеть 8 часов...
Косметика при беременности В разделе: Беременность и роды Женщина хочет быть красивой в любой период. И девять месяцев вынашивания своего чада не исключение. Но не вредна ли косметика при беременности? Не окажет ли она влияние на развитие малыша?	Как составить рацион из высокобелковых продуктов В разделе: Диеты Сегодня я напишу большой подробный пост про высокобелковые продукты. Эту статью о том, как составить рацион из высокобелковых продуктов, будет полезно просто прочитать, чтобы открыть для себя какой...