В сентябре у мам, чьи дети собираются в школу, возникает вопрос, чем же накормить с утра свое чадо. Так, чтоб не переел, так, чтобы уже на первом уроке не «заурчал», и так, чтобы с непривычки есть рано утром, не отказывался, презрительно отворачивая нос. Завтрак первоклассника имеет свои хитрости.
Во-первых, каждое утро завтрак должен быть интересным и не повторяющим предыдущий. Всяческие украшения, рисунки и композиции из еды отнимут у вас 5 минут, но помогут ребенку проснуться и настроиться положительно.
Во-вторых, за 15 минут до еды нужно выпивать стакан воды. Многие рекомендуют потом не запивать пищу, но сладкий чай ребенку поможет взбодриться.
В-третьих, всевозможные хлопья и кукурузные шарики лучше исключить или изредка радовать этим малыша (по субботам, если поменьше уроков).
Что касается повседневного рациона, он должен включать каши (овсяная, рисовая, гречневая), бутерброды с сыром, слабосоленой рыбкой или паштетом собственного приготовления.
Также не забывайте про воздушный омлет (не яичница), про отварные яйца (лучше всмятку) и свежие салаты из овощей, которые рекомендуется заправлять маслом.
Помимо хлопьев ребенка можно побаловать раз в неделю творожной запеканкой с сухофруктами и фруктовым ассорти.
Завтрак первоклассника, конечно, важен. Но не стоит забывать и про питание в школе. Из дома в качестве перекуса полезно давать с собой орехи, бутерброды или фрукты (бананы, яблоки).
Похожие записи:
 В разделе: ДиетыПотеря веса при такой диете до 4 кг в неделю.
Срок диеты — 2 недели.
По дням:1: На завтрак, обед и ужин — 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1 яблоко, чашка кофе.
2: На завтрак, обед и ужи... |  В разделе: ДиетыДиета расчитана на от 3 до 14 дней.
В течение 14 дней можно сбросить до 7 кг.
Рис надо использовать неочищенный.
1 день:
Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и неско... |
 В разделе: ДиетыДлительность диеты — от нескольких дней до двух недель. Снижение в весе — 2-4 кг в неделю.
|  В разделе: ДиетыПри этой диете организм пополняет запасы энергии за счет разрушения накопившихся в нем жиров. Сидеть на такой диете можно не чаще, чем раз в полгода.
Диета расчитана на одну неделю. Снижение веса ... |
